Кардиолог: Това са най-добрите продукти за хората с ниско кръвно
Ежедневното проследяване на собственото ви кръвно налягане трябва да се превърне в същия навик като миенето на зъбите сутрин, според руския кардиолог Юрий Пикша. Той е убеден, че този навик може да помогне за своевременното откриване на сериозни здравословни проблеми и съответно да се предприемат мерки за стабилизиране на състоянието.
Според кардиолога Юрий Пикша е по-добре да измервате налягането всяка сутрин, половин час след събуждане. По това време на деня стойностите са най-правилни, не се влияят от никакви фактори, като физическа активност, прием на пикантна храна, емоции и др.
По-добър от аспирина - този зеленчук сваля кръвното и разрежда кръвта
Както отбеляза лекарят, ако налягането ви често се задържа на около 140/90 и повече, тогава има смисъл да потърсите лекарска помощ. Това се отнася и в случаите, когато налягането е постоянно ниско - под 100/60.
"Въпреки това, еднократните скокове могат и трябва да се опитат да бъдат премахнати с помощта на прости и достъпни методи, например чрез храната", казва д-р Пикша.
Какво трябва да ядете, за да повишите кръвното си налягане?
Кардиологът препоръчва при рязко понижаване на налягането консумацията на някой от следните продукти:
- яжте нещо солено - риба, краставици, домати, хайвер;
- изпийте чаша силно ароматно кафе, но напитката трябва да бъде направена от естествени суровини, а не от прахообразни съставки;
Това е най-добрият зеленчук за хипертониците - той сваля кръвното за часове
Консумацията на 50 грама алкохолна напитка също може да помогне при рязък спад на кръвното налягане. Но лекарят препоръчва този метод само в краен случай и съветва да не се прилага често.
"Всички горепосочени методи помагат за връщане на кръвното налягане в нормални граници в рамките на 15-30 минути и следователно подобряват благосъстоянието", казва лекарят.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Лекар: Ментата е вредна за тези хора
Обърнете внимание на тези симптоми, издават много тежко заболяване
Как да разберете, че страдате от лупус
Храните, които трябва да се ядят само до обяд
Италиански учен: Това е тайната на дълголетието
Учени: Този аромат сваля кръвното
За какво е полезно агнешкото месо?
Лекар: Този ясен знак издава висок холестерол при вървене
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: кръвно кардиолог ниско кръвно